Top, die Wette gilt!

Fit für den guten Zweck

Fit für den guten Zweck

Caschy, ein Top-Blogger Deutschlands wettet, dass er in 6 Wochen je 3 Tage die Woche in einem McFit Fitnessstudio trainieren geht und dabei noch 5000 Euro für den guten Zweck sammeln kann.

So, oder ähnlich würde es vielleicht Thomas Gottschalk sagen.

Caschy wird im Mai heiraten. Damit er dann auch in einen schicken Anzug reinpasst, möchte er sich noch ein bisschen auf Vordermann bringen. Um dafür auch motiviert zu sein hat mit er mit McFit ein „Abkommen“ getroffen. Er muss drei Mal die Woche zum Training. Sechs Wochen lang.

Wenn er das schafft, dann spendet McFit 5000 Euro an das Kinderprojekt Arche in Berlin-Hellersdorf.

Für alle die Interesse haben Caschy bei seinem Projekt zu unterstützen legt er noch eine Erdbeere auf seine Sahnetorte. Hier ein Zitat aus seinem Post:

Für 25 Leute konnte ich für meinen Trainingszeitraum noch “Freikarten” besorgen. Ihr könnt (sofern ihr wollt) also für sechs Wochen Tag und Nacht trainieren gehen. So wie ihr eben Bock habt. Das heisst: wenn ihr wollt, dann schreibt ihr mich an. Ich lasse euch dann für das Studio in eurer Nähe eintragen. Kostenlos.

In seinem Artikel “ Fitte Blogger – Fit für den guten Zweck“ könnte ihr alles noch einmal genau nachlesen.

Na dann, Top, die Wette gillt :)

Kreatin

Kreatin

Kreatin. Was ist das?

Jeder der sich etwas intensiver mit dem Kraftsport beschäftigt hat, ist sicherlich schon einmal darüber gestolpert. Kreatin ist eine organische Säure, die unter anderem zur Versorgung der Muskeln mit Energie beiträgt. Kreatin wird hauptsächlich in der Leber synthetisiert, gelangt von dort ins Blut und von dort in die Zielorgane, z.B. Skelettmuskulatur, Herzmuskel, Gehirn, Nerven, Netzhaut des Auges usw.
Außerdem nehmen wir durch frisches Fleisch und frischen Fisch Kreatin in uns auf.

Nebenwirkungen

Die Nebenwirkungen möchte ich auch gleich ansprechen.
Hier sollte man zwischen gewünschten und unerwünschten Nebenwirkungen unterscheiden.

Negativ:
Bei der Einnahme von Kreatin, ist eine Gewichtzunahme von 1-2% (bzw. 1-3 Kilo) möglich. Diese Erfolgt, weil eine zusätzliche Wassereinlagerung in den Muskelzellen stattfindet.
Außerdem kann Kreatin zu geruchsintensiven Blähungen und Durchfall führen.
Manchmal reagieren die Anwender auch mit Muskelkrämpfen, welchen aber mit zu Einnahme von Magnesium entgegengewirkt werden kann.

Positiv
Nachdem die zusätzliche Wassereinlagerung abgeschlossen ist, findet eine effektive Zunahme von Muskelmasse statt, was zu einer Erhöhung der Muskelkraft führt.

Was man noch wissen sollte

– Die Einnahme von Kreatin sollte nicht von Jugendlichen erfolgen.
– Bei der Einnahme von Kreatin ist es wichtig, viel zu trinken; 1Liter auf 20Kilogramm Körpergewicht (1l/20kg)
– Kreatin wird, wenn es in Verbindung mit Traubensaft eingenommen wird, schnellst möglich ins Blut befördert.
– Bei der Einnahme von 3g Kreatin/Tag gibt es so gut wie keine Nebenwirkungen (außer evtl. die oben beschriebenen)

Hier noch der Link zu meiner Quelle: Klick!